A masszázs hatása az idegrendszerre
Szimpatikus és Paraszimpatikus idegrendszeri reakció:
Vegetatív idegrendszerünk szempontjából megkülönböztetünk: Szimpatikus és Paraszimpatikus reakciót. Ez mit is jelent ?
Szimpatikus idegrendszeri válasz: olyan helyzetekben aktiválódik, amikor készültségi állapotra van szükség, vagy veszély helyzet van. “Üss vagy fuss, menekülj állapota.” A vér az izmokba áramlik, hogy gyorsabban tudjunk reagálni. Adrenalin termelődik, a pupilla kitágul. Ilyenkor a felépítő folyamatok, és az immunrendszer blokkolódik, a szervezet a tartalékait felhasználja.
Lehet ez egy iskolai “vizsga drukk” egy verseny helyzet, bármely sportban, vagy a rengeteg tennivaló határidőre a munkában. Akár egy tényleges vészhelyzet is, amikor menekülnünk kell.
Ezek után nagyon kimerültnek, gyengének, levertnek tudjuk magunkat érezni.
Paraszimpatikus idegrendszeri válasz:
Nyugodt regeneratív folyamat. Csökken a pulzus, a vérnyomás és vércukor szint is. A légzés megnyugszik.
A vér az izmokból a belső szerveinkbe áramlik. A túltermelődött adrenalint ilyenkor feldolgozzuk, a pupilla pedig szűkül. Ilyenkor az immunrendszer, az emésztés, a felépítő folyamatok aktívak.
Hatására nyugodt, töltött lelkiállapotba kerülünk.
Tisztábban látjuk magunkat, körülményeinket, és a világban történő eseményeket.
Mindegyikünk találkozott már ezekkel az állapotokkal,pl: vizsga helyzetben, olvasás, masszázs közben..
Masszázs hatása a vegetatív idegrendszerre
A masszázsterápia számos egészségügyi előnyéről ismert, többek között a vegetatív idegrendszerre gyakorolt pozitív hatásairól. A vegetatív idegrendszer felelős a test önkéntelen funkcióinak szabályozásáért, mint például a szívritmus, az emésztés és a stresszre adott válaszreakciók. Íme néhány a masszázsnak a vegetatív idegrendszerre gyakorolt pozitív hatásai közül:
- Relaxációs válasz: A masszázsterápia kiválthatja a szervezetben a relaxációs választ, ami a szimpatikus idegrendszeri aktivitás csökkenéséhez és a paraszimpatikus idegrendszeri aktivitás növekedéséhez vezet. Ez az eltolódás segít csökkenteni a stresszt, a szorongást és a feszültséget.
- Csökkentett szívritmus: Tanulmányok kimutatták, hogy a szimpatikus idegrendszer megnyugtatásával és a relaxáció elősegítésével a masszázsterápia segíthet a szívritmus és a vérnyomás csökkentésében.
- Javított emésztés: A masszázs serkentheti a paraszimpatikus idegrendszert, amely az emésztésért és a pihenésért felelős. A relaxáció elősegítésével és a stressz csökkentésével a masszázsterápia javíthatja az emésztést és enyhítheti a gyomor-bélrendszeri problémákat.
- Fájdalomcsillapítás: A masszázsterápia segíthet a fájdalom csökkentésében a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával, amely endorfint és más jó közérzetet keltő hormonokat szabadít fel.Ez enyhítheti a krónikus fájdalmakat és elősegítheti az általános jólétet.
- Fokozott hangulat: A masszázsterápia bizonyítottan növeli a szerotonin- és dopaminszintet, amelyek olyan neurotranszmitterek, amelyek a boldogsághoz és a jó közérzethez kapcsolódnak. A vegetatív idegrendszer kiegyensúlyozásával a masszázs javíthatja a hangulatot, és csökkentheti a depresszió és a szorongás tüneteit.
- Javított alvás: A relaxáció elősegítésével és a stressz csökkentésével a masszázsterápia segíthet javítani az alvás minőségét. A masszázs autonóm idegrendszerre gyakorolt nyugtató hatása segíthet az egyéneknek gyorsabban elaludni és mélyebb, pihentetőbb alvást élvezni.
Masszázzsal: szinpatikus-e a paraszimpatikus?
Összefoglalva, a masszázsterápia mély hatást gyakorolhat a vegetatív idegrendszerre, ami relaxációhoz, stresszcsökkentéshez, jobb emésztéshez, fájdalomcsillapításhoz, jobb hangulathoz és jobb alváshoz vezethet. Ha a rendszeres masszázskezeléseket beépíti a wellness-rutinjába, azzal támogathatja a vegetatív idegrendszer egészségét és működését, és végső soron hozzájárulhat az általános ‘jól’létéhez.
Jelentkezz be masszázsra ! Várlak szeretettel a kezeléseken!
